Tác hại của ánh sáng xanh và những cách phòng tránh bạn cần biết

Tác hại của ánh sáng xanh và cách phòng tránh hiệu quả

Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử đang âm thầm gây hại cho mắt và giấc ngủ của bạn. Bài viết này tổng hợp chi tiết những tác hại của ánh sáng xanh phổ biến nhất, từ mỏi mắt, nguy cơ cận thị đến thoái hóa điểm vàng, đồng thời đề xuất 5+ cách phòng tránh hiệu quả.

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh: Phá vỡ giấc ngủ và sức khỏe toàn thân

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến giấc ngủ & sức khỏe ra sao?

Ngoài gây mỏi mắt, ảnh hưởng của ánh sáng xanh còn nguy hiểm hơn bạn tưởng. Bài viết này phân tích sâu về cách ánh sáng xanh phá vỡ giấc ngủ bằng việc ức chế hormone melatonin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.